Breathe to Shine!


Marjon van Opijnen

Alles ademt. De natuur ademt. De aarde ademt. Wij ademen….. Adem verbindt ons met onszelf en met onze omgeving. Adem is de basis van ons leven. Het is onze belangrijkste levensbron. De wijze waarop we ademen heeft een enorme impact op hoe we door ons leven bewegen. Ook al doen we het ons hele leven, ademen blijkt een hele kunst. Door haast en eerdere ervaringen zijn we geneigd onze adem in te houden. Of onze adem is oppervlakkig en te snel. Als we onze adem vrij laten stromen kan het leven ook vrijer stromen en ervaren we meer levensvreugde.

Met eenvoud en speelsheid verruimen we in deze workshop onze adem en daarmee onze levensenergie. We creëren meer bewegingsruimte in ons lijf en we leren onze adem weer vrij de ruimte te geven. We starten met diverse lichaamsgerichte oefeningen, dans en beweging. In de tweede helft van de workshop doen we een ademsessie waarin we werken met de verbonden adem, volgens Biodynamic Breathwork (BBTRS). De zes elementen – adem, beweging, aanraking, bewuste emotionele ontlading, geluid en meditatie – helpen de helende kracht van Biodynamic Breathwork op ons lijf te versterken. Waar nodig werken we met de verschillende spanningsgebieden die zich in ons lijf kunnen vastzetten.

Ademwerk kent diverse contra-indicaties. Mocht één of meerdere van de volgende indicaties op jouw van toepassing zijn neem dan voorafgaand aan de workshop contact op. Contra-indicatie: zware astma, hart- en vaatziekten, epilepsie, hoge bloeddruk, glaucoma (druk achter het oog), pathologische aandoeningen (psychotisch, schizofrenie, manisch-depressief, etc.) en zwangerschap.

Marjon van Opijnen
Ik ben lichaamsgericht trainer en adem- en lichaamsgericht trauma therapeut. Ik heb mijn eigen praktijk voor individuele sessies, leid vrouwengroepen en groepen over embodiment voor individuen en organisaties. Ik combineer verschillende westerse en oosterse methoden van lichaamswerk, zoals ademwerk, (intuïtieve) beweging, dans, innerlijk kindwerk, inquiry, familie- en systeemopstellingen, meditatie en visualisatie.

Ik heb het Embodiment Lab opgericht om een plek te creëren waar we het contact met ons lijf kunnen (her)ontdekken, de kracht en wijsheid die ons lichaam in zich heeft kunnen voelen en onderzoeken. We maken contact en experimenteren met het kompas dat ons lichaam biedt. Het Embodiment Lab is ook een plek waar we ons lijf en onze ziel kunnen helen van eerdere ervaringen uit ons leven. We kijken, onderzoeken en leren voorbij onze patronen die ons nu niet meer dienen.

www.embodimentlab.nl

Ontdek en verlicht je schaduwkant

Ontdek en verlicht je schaduwkant
Rob Derksen
Ontdek en verlicht je schaduwkant
Schaduwkanten zijn die kanten van je gedrag waar je jezelf (meestal) niet bewust van bent of die je niet wilt erkennen en toegeven. Irritatie aan gedrag van anderen bijvoorbeeld, wijst vaak op een soortgelijk gedrag bij jezelf, zonder dat je dat in de gaten hebt. Afwijzing van anderen, wijst vaak op een afwijzing richting jezelf. Schaduwkanten halen je meestal uit balans en laten je handelen vanuit je hoofd in plaats van vanuit het hart.

Schaduwkanten kunnen ook de sterke kanten van jezelf zijn, waar je geen weet (meer) van hebt, of kwaliteiten die je niet (meer) durft of kunt benutten. Anderen om je heen die deze sterke kanten wel gebruiken, spiegelen dit aan jou. Misschien bewonder jij deze mensen of voel je een vorm van jaloezie.

Emoties als boosheid, irritatie, onzekerheid, afwijzing, veroordeling of jaloezie maken je bewust van die delen van jouw gedrag en jezelf die ‘in de schaduw’ staan. Hoe minder je ‘in de schaduw’ staat, hoe helderder het beeld over jezelf en hoe completer je jezelf voelt. Je zult door het aangaan van jouw schaduwkanten optimaler functioneren en meer gebruik kunnen maken van je volledige potentie.

In deze workshop laat ik je ervaren wat schaduwkanten zijn, hoe je ze kunt ontdekken in je dagelijks leven en hoe je ermee aan de slag kunt gaan. Een avondje op een andere manier in de spiegel kijken….

www.robderksen.nl

Mijn 2de boek ‘De Overwinning’:
www.deoverwinning.eu

Omgaan met emoties

omgaan met emoties
Jan den Boer en Caroline van Wijngaarden

Veel mensen worstelen met hun emoties: boosheid, angst en jaloezie. Deze emoties verstoren hun eigen leven, hun relaties en de contacten met collega’s. We hebben een training ontwikkeld om anders om te leren gaan met emoties. Dan wordt het mogelijk om te leven als een liefdevoller mens, wat jezelf gelukkiger maakt en waar je omgeving blij mee zal zijn.

Bij een emotie is de lading groter dan de situatie rechtvaardigt. Een emotie wordt gekleurd door oude pijn en overtuigingen. We hebben een aantal oefeningen ontwikkeld waarin je kunt leren die lading zelf te dragen, een emotie te doorvoelen, en vervolgens ontdekken wat jou daarin raakt. Dan leef je de emotie niet meer uit, maar breng je je gevoel in contact.

Als je vandaag geïrriteerd bent, en je besluit om dat niet meer te willen zijn, gaat het niet lukken om morgen niet meer geïrriteerd te zijn. Zo makkelijk is gedragsverandering niet, en dat besef helpt je om mild te zijn voor jezelf en begrip te hebben voor de ander. Maar daar stopt het niet, want gedragsverandering is wel mogelijk. Je kunt jezelf oefenen vanuit een heldere intentie.

Als wij het leerproces rond emoties kort willen samenvatten, kun je je een emotie voorstellen als een heftige beweging waardoor je met woorden of gebaren de ander wegduwt en je het contact verstoord. Een gevoel is de liefde en zachtheid in jezelf wat de ander uitnodigt tot contact. Jij kunt ook leren om in contact zijn met jezelf en de ander. Onze visie op emoties is gebaseerd op nieuwe wetenschappelijke inzichten over het functioneren van ons bewustzijn en het Tibetaans boeddhisme. Het is ook gebaseerd op ons eigen leven, onze eigen leerprocessen in het omgaan met emoties.

De workshop is open voor iedereen, singles en stellen.

Jan den Boer (1960) studeerde bouwkunde en filosofie en deed een driejarige opleiding in Postural Integration therapie. Hij volgde vele trainingen in Tantra en Boeddhisme. Jan werkt als een Tantra trainer en therapeut, als projectmanager en als schrijver. Hij geeft Tantra trainingen sinds 1994. Sinds 2004 organiseert hij elk jaar een eendaags Tantra Festival. Jan schreef verschillende boeken en vele artikelen over Tantra. Hij deelt zijn rijke ervaring in een Tantra training met een doordacht programma, gebaseerd op een verscheidenheid van Tantrische tradities, het Boeddhisme en de wetenschap.

Caroline van Wijngaarden (1963) deed MBO en HBO Maatschappelijk Werk en Post Graduate Rationeel Emotieve Therapie (RET). Ze volgde een aantal opleidingen op het gebied van persoonlijke groei en Tantra. Voor Caroline is Tantra een manier van leven, in haar liefdesrelatie met Jan en het dagelijks leven. “Tantra is voor mij een onderzoek naar het verlangen. Door te mediteren op het verlangen kun je hier steeds vrijer in bewegen, en leren leven vanuit liefdevolle vriendelijkheid.”

www.tantratraining.nl