Lu Jong – Tibetaanse Yoga


Mariette de Kroon

Zaterdagochtend: Introductie in de Tibetaanse Yoga, herken de 5 elementen in de natuur, in je lichaam en in je mind en leer hoe je ze eenvoudig in balans kunt brengen. Of de elementen in balans zijn of niet heeft invloed op de kwaliteit van al je ervaringen!  We zoomen in deze sessie in op de benefits fysiek, energetisch en mentaal.

Zaterdagmiddag: In de middag workshop doen we naast de 5 elementbewegingen ook de oefeningen uit de Tibetaanse Helende Yoga ten behoeve van de vitale organen: nieren, hart, longen, milt en lever.

Lu betekent lichaam en Jong betekent beweegkunst en transformatie. Lu Jong is gegrond in Tibetaanse geneeskunst, Bön & Tantrayana Boeddhisme. Lu Jong bevat diepe wijsheid hoe de natuur, ons lichaam en onze geest samenwerken.

Onze levensstijl is niet altijd zo natuurlijk meer. Vaak zitten we lang in dezelfde houding. Veel mensen zijn gespannen of ervaren rusteloosheid. Met onze gedachten en emoties brengen we onszelf vaak uit het moment, in de toekomst of in het verleden. Kunnen we weer volledig aanwezig zijn en in het moment genieten? Kunnen we de aandacht naar binnen richten en weer luisteren naar de subtiele signalen van lichaam en geest?

Hoe werkt Lu Jong?
Lu Jong bestaat uit vloeiende bewegingen die we combineren met ademhaling en aandacht in het lichaam. Dit werkt als een massage waarmee je je lichaam opent. Lu Jong brengt ons in het nu. Met Lu Jong draag je zorg voor een gezonde en flexibele ruggengraat. Lu Jong bevordert niet alleen de gezondheid van het lichaam en je vitaliteit, ook helpt Lu Jong negatieve emoties te transformeren, een heldere gefocuste geest te hebben en in je kracht te staan. Zodat we onze natuurlijke ontspannen staat van zijn voelen. Kortom: je ervaart meer ruimte in je lichaam, je hoofd en in je leven. Inzichten komen spontaan. Lu Jong helpt om geïnspireerd en gelukkig te zijn. Lu Jong is geschikt voor iedereen. Een dagelijkse beoefening van 12 minuten heeft al een enorm effect!

Mariette de Kroon
In 2007 ontmoette Mariette haar leraar Tulku Lobsang – Boeddhistisch leermeester en arts, zijn teachings kwamen direct aan in haar hart. Van Tulku Lobsang leerde ze Lu Jong, Tsa Lung, Tummo (Inner Fire) Bliss, Mindfulness, Awareness meditatie, Boeddhistische Psychologie en Tibetaanse Massage. Mariette deelt deze diamanten teachings met heel veel plezier en dankbaarheid! Sinds 2009 geeft Mariette de Lu Jong Teacher Training in Nederland.

www.kiflow.nl

Empower Yourself


Lisa Spruit

Heb je behoefte aan meer energie? Voel je je futloos, gauw moe of heb je het gevoel dat je veel te veel moet en te weinig tijd hebt om te lekker te ontspannen? Veel mensen ervaren de laatste tijd symptomen van burnout, problemen met slapen, gevoelens van spanning, angst of zelfs depressie. Dit zijn symptomen die veroorzaakt kunnen worden door gebrek aan energie.

Het goede nieuws is dat je deze problemen kunt verhelpen. Je moet alleen weten hoe. Je brein ondersteunt veranderingen niet uit zichzelf. Die houdt zich bezig met je overleving en is daarbij juist gericht op herhaling van bestaande patronen. Deze kosten het brein namelijk weinig energie. En daardoor krijg jij dus ook het gevoel dat je aan het overleven bent in plaats van te genieten van je leven, je werk en de mensen waar je van houdt.

Het kan ook heel frustrerend voelen, als je met al je goede intenties je best doet om te veranderen en beter voor jezelf te zorgen, maar het lukt niet. En als je altijd maar bezig bent en je brein krijgt geen pauze, dan verlies je ook het contact met jezelf en daarmee je bewustzijn. Dan wordt het nog moeilijker om keuzes te maken waar je je beter van gaat voelen. Heb je er wel eens bij stil gestaan wanneer het de laatste keer was dat je echt hebt genoten van iets of iemand? Of hoe vaak je voluit hebt gelachen? Ook om gelukkig te zijn heb je energie nodig.

Deze workshop is helemaal gericht op het verhogen van je energie.

  • Je leert alles over activiteiten die je energie opslorpen, waar energie kan weglekken en hoe je dat kunt veranderen.
  • Je leert een aantal basisprincipes over de werking van je brein, zodat hij je kan ondersteunen in dit proces.
  • Je leert korte, krachtige oefeningen om energie te generen, die makkelijk te integreren zijn in je dagelijkse leven.

Krijg je er al zin in? Dan zie ik je graag in deze workshop, waar je de inspiratie kunt opdoen om een leven te creëren met meer energie en plezier.

Lieve groet,
Lisa