Lu Jong


Marian Cornelisse

LU JONG  – Tibetaanse Yoga oefeningen ter verhoging van gezondheid en geluk.

Op de zaterdag- en zondagochtend kun je met Lu Jong oefeningen je fysieke lichaam masseren en je subtiele kanalen openen. Hierdoor zul je met een gezond en gelukkig gevoel de dag starten.

Letterlijk betekent Lu – lichaam; Jong – transformatie. Het is dus een transformatie van lichaam en geest d.m.v. deze Tibetaanse genezingsyoga.

In de beweging werken we tegelijkertijd met het lichaam, de geest en energie. We brengen de vijf elementen (Ruimte, aarde, wind, vuur en water) en de lichaamsvochten in evenwicht. Dit zijn, volgens de Boeddhistische filosofie, de fundamenten van het fysiek lichaam.

Ook brengen we vorm, beweging en ademhaling bij elkaar in een mindfulness houding. Hierdoor komt het lichaam en de geest weer in harmonie en balans. De vorm en beweging zorgt voor het masseren van bepaalde punten van de kanalen, waardoor blokkades zich kunnen openen. De aandacht voor de ruggengraat is groot. De ruggengraat is namelijk het centrale kanaal van het lichaam en de geest. De oefeningen brengen ruimte aan rond de wervels, hetgeen een invloed heeft op ons gehele zijn.

Het gebruik van de adem en het bewustzijn ontwikkelt een innerlijke kracht. Hierdoor transformeren onze negatieve emoties en verhogen we de levens- en spirituele energie.

Leraar Tulku Lobsang
De bewegingen van Lu Jong vinden hun oorsprong in oude Tibetaanse teachings. Ze zijn ontstaan tijdens de retraites van Boeddhistische monniken in de bergen. Zij brachten daar maandenlang door zonder een arts te kunnen raadplegen. Deze oefeningen zorgde ervoor dat ze gezond bleven. Lama Tulku Lobsang Rinpoche introduceerde deze oefeningen in het Westen. Tulku Lobsang is nu 40 jaar oud. Hij is arts-astroloog. Al vanaf jonge leeftijd studeerde hij met vele meesters in Tibet. In alle overdrachtslijnen heeft hij deze helende bewegingen geleerd. Hij bracht ze samen tot 22 heldere, beknopte beoefeningen.

Lu Jong  is voor iedereen. Als docent Lu Jong doe ik deze helende oefeningen bijna elke ochtend. Ze vergroten mijn capaciteit van denken, voelen en doen.  Sinds een jaar zijn diverse kwaaltjes (rugpijn, gewrichtspijn, spierpijn, druk op het hart) verdwenen. Heerlijk!!

Marian Cornelisse
Marian is Trauma therapeut, Lu Jong trainer en Reconnective Healer. In de zoektocht naar het grote geluk heeft de wijsheid van het lichaam, de emoties en spiritualiteit haar gefascineerd. Haar werkveld gaat van lichaamsgerichte traumatherapie naar de Reconnective Healing, waar voorbij woorden in stilte wordt gewerkt. Zo werkt ze via verschillende bewustzijnslagen naar een Hoger Bewustzijn en een Groter Geluk. Bij Tulku Lobsang heeft ze de verdiepende Mindfulness-, Compassie-, Tummo, Boeddhistische psychologie en Tsa-Lung training gedaan.

www.praktijkmunera.nl

YogaDanza

YogaDanza
Donalda Hup

YogaDanza is een combinatie van ritmische en vloeiende bewegingen, een integratie van yoga en dans. Het doel is verbinding tussen lichaam en geest om plezier, vitaliteit en ontspanning te ervaren. Muziek is een belangrijk onderdeel in de Yogadanza, muziek heeft een directe invloed op ons systeem zonder tussenkomst van ons denken. Door de muziek en de beweging in het moment te ervaren ontstaat een directe verbinding met het hart. Hierdoor gaan hart kwaliteiten als compassie, mededogen, eigenwaarde en liefde weer volop stromen.

YogaDanza laat je thuiskomen bij jezelf, je eigen unieke ademritme, rust en jouw kracht. Ben je klaar om te stralen van binnenuit?

Zet je voeten op de grond, voel het bloed door je aderen stromen en adem eens diep in en uit.

Mijn passie en enthousiasme voor Yoga heeft zich in de loop van de jaren verdiept tot een manier van leven. Naast yogadocent ben ik sinds 1996 werkzaam als hulpverlener in verschillende functies binnen de Geestelijk Gezondheidszorg. Vanuit mijn ruime werkervaring en diverse opleidingen heb ik mij vooral ontwikkeld op het gebied van training, coaching en begeleiding vanuit de oplossingsgerichte therapie. Uitgangspunt hierbij is dat de kracht en de oplossingen in de mens zelf aanwezig zijn.
De ervaring heeft mij geleerd dat de verbinding tussen lichaam en geest onlosmakelijk is. Na de zwangerschap en bevalling van mijn zoontje kreeg ik last van depressieve klachten en slaapproblemen. Vanuit mijn achtergrond kende ik de methodes en technieken die ik zou kunnen toepassen. Echter bleken deze onvoldoende te werken. Door wekelijks naar mijn yogales te gaan, mijn lijf in beweging te zetten en de stilte te ervaren ontstond er ontspanning,balans en herstel. Niet alleen woorden maar juist de ingang van het lichaam biedt mogelijkheden voor groei, bewustzijn, welbevinden en kracht. Yoga is hiertoe een prachtig middel.

Tot Dans.

www.donaldahup.nl
www.yogacentrumkampen.nl

Shakti Dance

Shakti Dance
Teresa Brefeld

Shakti Dance is een energetische dansvorm ontwikkeld door Sara Avtar Olivier, gebaseerd op kundalini yoga. Shakti Dance verbindt de creativiteit en vrijheid van de dans met de bewuste aandacht van yoga. De bewegingen werken zacht maar doelgericht op het stimuleren en uitbalanceren van de energiekanalen en chakra’s in ons lijf. We ruimen de energetische blokkades in ons lijf op en laten de energie stromen, om onze creatieve energie, onze scheppingskracht, te voelen en te ervaren. Resultaat? Je voelt je vrij, je lijf tintelt, je ogen stralen, je geest is helder en alert, je bewustzijn ruim en vrij. Heerlijk!

De workshop is opgebouwd uit stretches, dynamische houdingen en bewegingen, vrije dans, een gezamenlijke eenvoudige choreografie om de vrijgekomen energie weer te bundelen en verzamelen, mantra’s met bewegingen en een meditatie. Het betekent kortom: met aandacht stretchen, bewegen, dansen, ademen, chanten en ontspannen!

De workshop wordt gegeven door Teresa Brefeld, gecertificeerd Kundalini yoga en Shakti Dance docente. Teresa danst bijna haar hele leven al; de helende combinatie van yoga, adem en dans maakt haar leven compleet.

www.nemas-te.com

Do-In/Dru Yoga

Do-In/Dru Yoga
Donalda Hup

Begin de dag met Do-In/Dru Yoga.
Do-In Yoga is een manier van bewegen om je gezondheid en vitaliteit te bevorderen. Dru Yoga wordt wel Yoga van het hart genoemd. Door te ademen vanuit het centrum van je kracht (de Hara, je buik) en het strekken van de meridianen (energiebanen) laat je de energie (Ki) in je lichaam stromen. Do-In Yoga en Dru Yoga
Door gebruik te maken van een combinatie van oefeningen word je bewuster van je lichaam. Dit vormt jouw wegwijzer naar ontspanning, bewustzijn, gezondheid en energie. Kenmerkend voor Do-In Yoga is de afwisseling tussen beweging en meditatie, concentratie en plezier, yin en yang. ‘Do-In’ betekent letterlijk ‘de reis naar binnen.

Wat is Dru Yoga?
Do-In en Dru YogaNaast Do-In Yoga bestaan de les uit Dru Yoga. Dru Yoga werkt met zacht uitgevoerde houdingen en reeksen van vloeiende bewegingen die een positieve uitwerking hebben op lichaam en geest. De centrale houdingsspieren worden versterkt, de innerlijke kracht vergroot en de emotionele weerbaarheid ontwikkeld. Dru Yoga biedt ondersteuning om te leven vanuit jouw hart en wordt wel Yoga van het hart genoemd.

Mijn naam is Donalda, mijn passie en enthousiasme voor Yoga heeft zich in de loop van de jaren verdiept tot een manier van leven. De ervaring heeft mij geleerd dat de verbinding tussen lichaam en geest onlosmakelijk is. Niet alleen woorden maar juist de ingang van het lichaam biedt mogelijkheden voor groei, bewustzijn, welbevinden en kracht.

Mijn missie:
Met vloeiende bewegingen en oefeningen, “uit je hoofd, in je lijf” om vanuit je hart balans, rust, ruimte en de kracht in jezelf te ervaren.

Mijn visie:
De kracht van het hart is het wonder van het leven.

www.donaldahup.nl
www.yogacentrumkampen.nl
www.facebook.com/yogacentrumkampen